Con medidas sencillas como una higiene adecuada, el uso de ropa apropiada, el fortalecimiento del sistema inmunológico a través de una buena alimentación y la reducción de la automedicación
Por: A. Uriel / www.muraleducativo.com
Aunque las temperaturas no han sido extremadamente bajas, la combinación de climas nublados y lluviosos con frentes fríos crea un entorno propenso para el aumento de enfermedades respiratorias, especialmente en grupos vulnerables como los niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónico-degenerativas, subrayó Eduardo López Villalobos, coordinador de la Clínica Médica de Urgencias de la UPAEP.
Eduardo López explicó que, si bien las temperaturas matutinas oscilan entre los 14 y 15 grados Celsius, lo que no es particularmente preocupante, las condiciones han sido mayormente nubladas, con máximas alrededor de 21 o 22 grados.
A esto se suma la presencia de huracanes recientes, lo que ha provocado días sin mucho sol y lluvias frecuentes por las tardes. Estas condiciones, junto con los frentes fríos, han favorecido el aumento de infecciones respiratorias.
Según López Villalobos, las infecciones respiratorias superan a las digestivas en una proporción de 80-90%, lo que las convierte en el principal problema de salud en esta temporada.
Además de las infecciones respiratorias comunes como la gripe y la influenza, el coronavirus continúa siendo una preocupación, ya que sigue mutando y presentando nuevas cepas que pueden ser más agresivas, refirió el médico.
López Villalobos compartió una serie de recomendaciones prácticas para prevenir estas infecciones y minimizar los riesgos. Como la higiene personal y saneamiento; el baño diario sigue siendo esencial, pero Eduardo López advirtió sobre el peligro de los cambios bruscos de temperatura.
Al bañarse con agua caliente, es importante evitar salir inmediatamente al frío, ya que esto puede provocar problemas respiratorios. También enfatizó la importancia de cubrirse al estornudar, ya sea con un pañuelo desechable o utilizando la técnica de “estornudo de etiqueta”, cubriéndose con la cara interna del codo para evitar propagar gérmenes.
Dijo también que la limpieza de superficies en ambientes laborales y domésticos es importante, además, es vital desinfectar frecuentemente las superficies de contacto común, como escritorios, teclados o bolígrafos, para reducir la propagación de gérmenes. Utilizar toallas húmedas con desinfectante o cloro puede ser una medida simple pero efectiva.
Comentó que una recomendación crucial es usar ropa que se ajuste a las variaciones de temperatura. López Villalobos señaló que muchos jóvenes continúan saliendo con ropa ligera, como shorts o sandalias, lo que puede ser adecuado al mediodía, pero inadecuado cuando comienzan las lluvias y el frío. Por ello, recomendó el uso de prendas de manga larga, pantalones y zapatos cerrados para evitar exponerse a cambios bruscos de temperatura.
Expresó que las corrientes de aire frío, especialmente en espacios con aire acondicionado, pueden ser perjudiciales. Sugirió evitar entrar y salir bruscamente de ambientes con aire acondicionado sin dar tiempo al cuerpo para adaptarse a las temperaturas exteriores. También mencionó que los aires acondicionados pueden contener bacterias que podrían provocar enfermedades graves como la neumonía.
Manifestó que mantener una dieta rica en vitaminas A, C, D y E es esencial para fortalecer el sistema inmunológico. Eduardo López recomendó el consumo de frutas y verduras, especialmente aquellas ricas en vitamina C como naranjas, guayabas, mandarinas y papayas. Además, subrayó la importancia de beber abundante agua para mantener el cuerpo bien hidratado.
El coordinador de la Clínica Médica de Urgencias de la UPAEP, advirtió sobre la costumbre de automedicarse, común en México. Aunque los síntomas de diferentes infecciones respiratorias pueden parecer similares, como los de la gripe, el coronavirus o la influenza, es importante que las personas no se automediquen, ya que los tratamientos para infecciones virales y bacterianas son diferentes. En caso de síntomas graves, lo recomendable es acudir a un profesional de salud para obtener un diagnóstico adecuado.
López Villalobos reiteró que la prevención es clave para evitar un aumento en las enfermedades respiratorias durante esta temporada. Con medidas sencillas como una higiene adecuada, el uso de ropa apropiada, el fortalecimiento del sistema inmunológico a través de una buena alimentación y la reducción de la automedicación, es posible minimizar el impacto de estas infecciones y proteger la salud de la comunidad.
