El especialista de la UPAEP recomendó a quienes realicen alguna actividad física a que se discipline
Por: Paola Marín / www.muraleducativo.com
El establecer metas y objetivos de manera disciplinada al momento de realizar alguna actividad física o ejercicio, permitirá a las personas ir mejorando su acondicionamiento tanto físico como mental, expresó el académico Jaime Barrón Blanco, coordinador de los Equipos Individuales y académico de la Facultad de Nutrición de la UPAEP.
Barrón Blanco subrayó que la activación física contribuye también a fortalecer el sistema inmunológico de la persona, además de que debe ir acompañado de una alimentación balanceada y dormir bien.
Durante una rueda de prensa virtual, el también catedrático de la UPAEP, agregó que, en caso contrario, no se podrán alcanzar los resultados esperados y pueden ir en detrimento de la salud de la persona.
Por ello, dijo, es importante que la gente se discipline al momento de realizar algún ejercicio o actividad física, que establezca un compromiso consigo mismo, para establecer una rutina por semana, comenzando con 3 o 4 días y establecer una jornada con horarios.
Finalmente, expreso que con este compromiso se convertirse en un hábito -el hacer ejercicio- que tonifique el cuerpo de las personas y el estado de salud mental, combatiendo el estrés y la ansiedad que ha traído la pandemia y ha modificado el estilo de vida de la persona en estos momentos.
