Los pensamientos y emociones son parte de nuestra historia. 
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Escuela de psicología de la Universidad Anáhuac Puebla, realiza catedra prima
Por: Redacción / www.muraleducativo.com  

El psicólogo Carlos Becerra Rebelo, profesor de la Anáhuac México, compartió a los alumnos de licenciatura y maestría de la Escuela de Psicología de la Universidad Anáhuac Puebla, que una de las terapias más utilizadas actualmente en psicología, la denominada “Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)”.

Durante la Cátedra Prima organizada por la Escuela de Psicología, señaló que el principal objetivo de la Terapia ACT, es promover la aceptación del malestar, hacerles un espacio a las emociones y no luchar para desaparecer el síntoma.

Precisó que debemos de aprender a convivir con las sensaciones y pensamientos, para enfocarse en lo valioso e importante que cada individuo tiene y así darle sentido a la vida.

Señaló que, “Los pensamientos y emociones son parte de nuestra historia.  Cuando más nos resistimos, el dolor es mayor; mientras más rígidos estamos, menos podemos hacer cosas diferentes”.

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Recordó que el duelo por la pérdida de un ser querido produce diferentes emociones y comportamientos naturales como tristeza, ansiedad, negación, culpa, depresión, enojo, entre otros.

Destacó que, como respuesta al dolor, el cerebro empieza a regular con acciones y estrategias de control para evitar el malestar a corto plazo. Por ello expertos aconsejan aceptar estos sentimientos, entenderlos y no eludirlos, ya que a largo plazo pueden atraer mayores contrariedades.

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