La depresión laboral es la que más repercute durante este mes de diciembre, Jorge Salcedo, Psicólogo de UVM Campus Chapultepec.
La depresión es un mal que año con año ha ido creciendo entre la población mexicana y esta, con frecuencia repunta en el mes de diciembre, por lo que una alternativa para combatirla, es adoptar una rutina de ejercicios, ya que esto ayudará a liberar endorfinas y a relajar el organismo, recomendó Jorge Salcedo Rojas, Coordinador de Psicología en el Campus Chapultepec de la Universidad del Valle de México.
“Cuando tenemos pensamientos negativos que nos abruman, si nosotros empezamos a tener activación desde la respiración, comienzan a disminuir los pensamientos que nos llevan a ese estado y obviamente nos relajamos; las endorfinas son la base principal para controlar los síntomas que tenemos de depresión y ansiedad”, comentó el docente de UVM.
De acuerdo con una encuesta realizada por el Centro de Opinión Pública (COP) de la Universidad del Valle de México, Depresión y ansiedad. Reconocimiento y actitudes ante una problemática, ambos son trastornos muy comunes en el país.
El estudio señala que 69 por ciento de las personas que participaron en la encuesta afirma que ha conocido algún familiar, amigo o conocido que ha tenido depresión en algún momento.
Mientras que el 41 por ciento de los encuestados incluso indicó haber tenido depresión o ansiedad en el último año: 12 por ciento de los entrevistados señaló que en el último año se ha sentido con depresión, 14 por ciento ha padecido ansiedad y 15 por ciento ha experimentado ambas.
Algunos de los síntomas que presentan las personas con depresión, son pensamientos negativos, pérdida de interés en actividades que antes sí les atraían, pérdida de sueño o exceso de este, cansancio, falta de energía y cambios en el apetito.
“Pensamosque no servimos para nada, que todo nos sale mal, esto va de la mano con notener ganas de comer, perder el interés en hacer las actividades que se hacende manera cotidiana y simplemente no tener ganas de hacer nada, más que estaracostado en tu cama”, comentó el docente.
Redacción / www.lcampus.mx
