Un estilo de vida saludable, permitirá a las personas una vida a plenitud en todos los aspectos, con ejercicio, hidratación y seis horas durmiendo
Por: Paola Marín / www.muraleducativo.com
A nivel mundial el 50% de la población presenta una afección en el trastorno de la calidad del sueño y esto se debe a que las personas pasan mucho tiempo frente a las pantallas de los móviles, tabletas o computadoras y otros factores que se van sumando, expresó Montserrat Pliego Azcué, médico de la Clínica Médica de Urgencias de la UPAEP.
Montserrat Pliego manifestó que muchos procesos psicosociales y fisiológicos van relacionados con la calidad del sueño, el organismo del cuerpo está depurando las cosas negativas; y si la persona no duerme, el organismo deja de hacer esa función de limpieza del organismo y a la larga, va en detrimento de la calidad de salud de la gente.
Refirió que el índice de la población afectada por una mala calidad del sueño, ronda entre los 37 y 39 años de edad promedio; sin embargo, hay estadísticas que marcan que en edades que van de los 10 y hasta los 17 años ha mermado la calidad sueño de los individuos.
Pliego Azcué señaló dijo que con base en un estudio que realizó la UNAM en México con respecto a los trastornos del sueño y que se está canalizando como un problema de salud pública, menciona que el 45% de la población se ve afectada, y a esto, la Organización Mundial de la Salud.
Montserrat Pliego manifestó que la población más vulnerable en sufrir problemas por el trastorno del sueño son las personas mayores de 65 años porque fisiológicamente se afecta el ciclo circadiano en esta categoría de personas, sin embargo, son las mismas recomendaciones para mejorar la calidad del estilo de vida de las personas, que se recomiendan seguir.
