Escuela de psicología de la Universidad Anáhuac Puebla, realiza catedra prima
Por: Redacción / www.muraleducativo.com
El psicólogo Carlos Becerra Rebelo, profesor de la Anáhuac México, compartió a los alumnos de licenciatura y maestría de la Escuela de Psicología de la Universidad Anáhuac Puebla, que una de las terapias más utilizadas actualmente en psicología, la denominada “Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)”.
Durante la Cátedra Prima organizada por la Escuela de Psicología, señaló que el principal objetivo de la Terapia ACT, es promover la aceptación del malestar, hacerles un espacio a las emociones y no luchar para desaparecer el síntoma.
Precisó que debemos de aprender a convivir con las sensaciones y pensamientos, para enfocarse en lo valioso e importante que cada individuo tiene y así darle sentido a la vida.
Señaló que, “Los pensamientos y emociones son parte de nuestra historia. Cuando más nos resistimos, el dolor es mayor; mientras más rígidos estamos, menos podemos hacer cosas diferentes”.
Recordó que el duelo por la pérdida de un ser querido produce diferentes emociones y comportamientos naturales como tristeza, ansiedad, negación, culpa, depresión, enojo, entre otros.
Destacó que, como respuesta al dolor, el cerebro empieza a regular con acciones y estrategias de control para evitar el malestar a corto plazo. Por ello expertos aconsejan aceptar estos sentimientos, entenderlos y no eludirlos, ya que a largo plazo pueden atraer mayores contrariedades.
